Cuando te pones ortodoncia por primera vez, una de las preguntas más frecuentes es qué alimentos debes evitar cuando llevas ortodoncia para no saltarte un bracket o doblar un alambre. La lista correcta de alimentos para ortodoncia ayuda a proteger tu sonrisa, a mantener el tratamiento según lo previsto y a reducir las visitas de urgencia. Saber qué no debes comer con aparato te facilitará la vida diaria y te dará más confianza cada vez que te sientes a comer o a merendar, tanto si eres adolescente, estudiante universitario o adulto en tratamiento.
El Dr. Rodney Torres, de Ortodoncia Torres, te explica qué alimentos debes evitar con los aparatos de ortodoncia, cómo protegen los brackets y alambres unos alimentos inteligentes y qué puedes esperar en cada fase del tratamiento para mantener tu sonrisa en el buen camino.
¿Qué alimentos debes evitar con ortodoncia en Tampa, FL?
Si vas a empezar un tratamiento de ortodoncia en Tampa, FL, es útil saber qué alimentos son peligrosos para los aparatos. En general, deberás tener cuidado con todo lo que:
- Muy duro
- Pegajoso o extra gomoso
- Difícil de morder
- Lleno de piezas diminutas que se atascan fácilmente alrededor de los soportes
Omitir estos alimentos puede ayudarte a evitar aparatos rotos, dientes doloridos y retrasos en el calendario de tu tratamiento. Una lista de alimentos para ortodoncia transparente se convierte en una guía sencilla que tú y tu familia podéis seguir en casa, en el colegio o cuando coméis fuera.
¿Qué alimentos duros debes evitar con ortodoncia?
Los alimentos duros ejercen una presión directa sobre los brackets y los alambres. Morderlos puede hacer que los brackets se suelten o que los alambres se doblen y se salgan de su sitio.
Ejemplos de alimentos duros que debes evitar:
- Cubitos de hielo (aunque normalmente te encante masticarlos)
- Caramelos duros y piruletas
- Frutos secos como almendras, cacahuetes y anacardos
- Pretzels duros y pan o panecillos gruesos y crujientes
- Chips de maíz y chips de tortilla muy crujientes
- Granos de palomitas que no estallaron del todo
Si te apetece algo crujiente, prueba alternativas más blandas, como patatas fritas al horno, galletas saladas más blandas o verduras al vapor. Seguirás teniendo esa textura satisfactoria sin poner en peligro tu aparato dental.
¿Qué alimentos pegajosos y masticables no son compatibles con los aparatos dentales?
Los alimentos pegajosos se adhieren a los brackets y alambres, y puede ser muy difícil limpiarlos. También tienden a tirar de tus aparatos, lo que puede aflojar los herrajes.
Qué no comer con aparato cuando se trata de golosinas pegajosas y masticables:
- Caramelos y manzanas de caramelo
- Caramelos masticables como caramelos de goma, Starbursts y ositos de goma
- Chicles, incluso los sin azúcar
- Toffee, turrón y otros postres pegajosos
Estos alimentos pueden envolver tus aparatos y crear puntos adicionales para que se acumule la placa. Si los evitas, te resultará más fácil mantener los dientes limpios y la sonrisa sana durante todo el tratamiento.
¿Hay carnes y panes con los que debas tener cuidado?
Algunas carnes y panes pueden ser difíciles de morder y masticar, sobre todo justo después de un ajuste, cuando tienes los dientes más sensibles.
Ten mucho cuidado con:
- Filete duro o cecina
- Costillas y alitas de pollo, si las muerdes directamente del hueso
- Panecillos muy masticables o panecillos crujientes
- Corteza de pizza dura o gruesa
No tienes que renunciar por completo a estos alimentos. En lugar de ello:
- Corta la carne en trozos más pequeños, del tamaño de un bocado
- Retira la carne del hueso antes de comerla
- Rompe o corta el pan y la corteza en pequeños bocados
Estos pequeños cambios te ayudarán a proteger tu ortodoncia sin dejar de disfrutar de tus comidas favoritas.
¿Qué frutas y verduras debes evitar morder?
La fruta y la verdura son esenciales para la salud, pero con aparato, algunas requieren una preparación extra. Evita morder directamente manzanas enteras, zanahorias crudas, mazorcas de maíz y brócoli o coliflor crujientes.
En su lugar, prueba estas opciones más seguras: corta las manzanas en gajos, corta las verduras en trozos pequeños, retira el maíz de la mazorca o cocina las verduras ligeramente al vapor. Con un poco de esfuerzo, puedes mantener una dieta sana sin dañar tus aparatos.
¿Qué aspecto tiene una lista de alimentos para aparatos ortopédicos con opciones más seguras?
Aunque es importante saber lo que no se debe comer con aparato, también es útil tener una lista de alimentos compatibles con el aparato que puedas disfrutar con confianza.
Entre las opciones seguras para los tirantes suelen figurar:
- Frutas blandas como plátanos, bayas y melocotones maduros
- Verduras cocidas, puré de patatas y sopas sustanciosas
- Yogur, batidos y licuados (como caprichos ocasionales)
- Pasta blanda, arroz, fideos y guisos
- Huevos revueltos, tortillas y quesos blandos
- Pollo, pescado, pavo y carnes picadas tiernos
Llevar una sencilla lista de alimentos para ortodoncia en el teléfono o en la nevera puede facilitar la planificación de las comidas a toda la familia, sobre todo durante los primeros días tras la ortodoncia o después de un ajuste.
¿Cómo puede ayudarte la elección inteligente de alimentos en tu tratamiento de ortodoncia?
Cada elección inteligente de alimentos protege tus brackets y alambres, apoyando tu camino hacia una sonrisa recta y sana. Evitar ciertos alimentos reduce el riesgo de rotura de brackets, visitas adicionales para repararlos y una mayor duración del tratamiento.
En Torres Orthodontics de Tampa, Miami Lakes y Boca Ratón, FL, te ayudamos a entender lo que no debes comer con aparatos de ortodoncia, a elegir alimentos compatibles con los aparatos y a seguir tu plan de tratamiento sin problemas para que puedas conseguir una sonrisa sana y segura con menos urgencias y molestias.