Llevar ortodoncia es un gran cambio, y además de alambres, brackets o alineadores transparentes, hay toda una serie de hábitos nuevos que aprender. Una de las preguntas más frecuentes que oímos es «¿Qué puedo comer con aparato?» o «¿Qué alimentos debo evitar?». Con unas sencillas pautas, puedes mantener tu sonrisa sana y seguir disfrutando de comidas deliciosas durante todo el tratamiento.
El Dr. Rodney Torres, de Ortodoncia Torres, ofrece orientación experta sobre «¿Qué puedo comer con aparatos?», en la que se describen alimentos aptos para aparatos, estrategias de planificación de comidas y consejos prácticos para proteger tu aparato y mantener tu tratamiento sin problemas.
Comer sin aparatos en Tampa, FL
Nuestros pacientes descubren que planificar las comidas en torno a alimentos suaves y ricos en nutrientes marca la diferencia. Una dieta que proteja los brackets y alambres también favorece la salud bucal general. Las principales ventajas de un menú respetuoso con los aparatos son:
Reducción de los daños en los aparatos, reduciendo las visitas a urgencias
Comodidad durante los días de ajuste, cuando los dientes y las encías se sienten sensibles
Higiene bucal simplificada, ya que los alimentos más fáciles de masticar dejan menos restos
Tanto si estás en casa como cenando fuera, estos principios mantendrán tus aparatos -y tu día- en el buen camino.
Por qué recomendamos alimentos blandos
Después de que te pongan o aprieten los aparatos, los dientes y las encías pueden estar sensibles durante varios días. Comer alimentos blandos puede facilitarte la masticación y ayudarte a prevenir cortes o rasguños en la boca.
Los alimentos blandos también te permiten evitar los crujientes, pegajosos o masticables, que podrían desplazar los brackets o doblar los alambres. Si te ciñes a texturas más suaves en estos momentos delicados, te asegurarás de que tu plan de tratamiento continúe sin interrupciones.
Los mejores alimentos para comer con ortodoncia
¡No tienes por qué vivir sólo de sopa! Aquí tienes opciones nutritivas y seguras para los aparatos ortopédicos que te mantendrán alimentado y cómodo:
Huevos revueltos o pasados por agua
Yogur cremoso y batidos
Puré de aguacate o hummus con pan blando
Pasta, arroz y cuscús bien cocidos
Verduras al vapor y gajos de fruta blanda
Quesos blandos, tofu y avena
En los días de ajuste, los alimentos fríos, como los batidos o la compota de manzana, también pueden aliviar el dolor al adormecer las zonas sensibles.
Alimentos que debes evitar con aparato
Para proteger tu aparato de ortodoncia y evitar visitas adicionales al consultorio, mantente alejado de:
Artículos duros y crujientes: palomitas, hielo, frutos secos
Golosinas pegajosas o masticables: caramelo, chicle, caramelo masticable
Texturas duras: manzanas crudas (a menos que se corten pequeñas), mazorca de maíz, corteza de pizza dura
Incluso los aperitivos aparentemente inofensivos pueden esconder migas que se alojan bajo los cables, así que elige con cuidado.
Consejos prácticos para tener éxito a la hora de comer
Cepíllate los dientes y usa hilo dental después de cada comida: Eliminar las partículas de comida previene la caries y las manchas alrededor de los brackets.
Enjuágate con agua o colutorio: Si no puedes cepillarte, un enjuague rápido ayuda a desalojar los restos atrapados.
Lleva un kit de emergencia: Lleva cera de ortodoncia, un cepillo de dientes de tamaño de viaje y picos de hilo dental para solucionar problemas sobre la marcha.
Inspecciona tu aparato: Después de comer, mírate en el espejo para asegurarte de que no hay brackets sueltos ni alambres doblados.
Si se desprende un soporte o se pincha un cable, llámanos para programar una reparación rápida. Guardar cualquier pieza rota nos ayudará a restaurar tu aparato rápidamente.
Mantén tu ortodoncia en buen estado con el cuidado de un experto
Si eliges alimentos compatibles con los aparatos y sigues estos consejos, protegerás los plazos de tu tratamiento y disfrutarás de una dieta variada. ¿Tienes más preguntas sobre «¿Qué puedo comer con aparato?» o necesitas asesoramiento personalizado? Ponte en contacto con nosotros cuando quieras.
En Torres Orthodontics de Tampa, Miami Lakes y Boca Ratón(Florida), te ayudaremos a elaborar un plan de comidas adecuado para los aparatos, supervisaremos el impacto de tu dieta en el tratamiento y te daremos consejos personalizados para mantener tu sonrisa en el buen camino.
